voor wie in 2027 echt voor zichzelf kiest

Je wilt het anders. Maar je valt steeds terug.Bouw aan jouw fundament

Hoe zorg je dat beter voor jezelf zorgen ook past in jouw dagelijks leven?

Ik wil weten of die bij mij past
★★★★★

4.8/5

Herken je dit?

Obstakels

Je bent vooral bezig met wat je ‘moet’ en weet minder goed wat je zélf wilt.

Werk, gezin en andere verplichtingen krijgen vaak voorrang.

Je weet in grote lijnen wat je zou moeten doen, maar het lukt niet om het vol te houden.

Je wilt wel ...

Je wilt het anders. Maar je valt steeds terug.

Je begint gemotiveerd met sporten, gezonder eten of meer tijd voor jezelf. Tot het druk wordt en oude gewoontes het weer overnemen.

Hoe zorg je dat beter voor jezelf zorgen ook past in jouw dagelijks leven?

Arianne

-21 kg

Steeds afvallen … En weer aankomen.

Dat was het verhaal van Arianne.

Steeds opnieuw beginnen.
Steeds weer terugvallen.

Nu, een paar maanden later:
-21 kg(!)

Niet nog een poging.
Maar dit keer écht anders.

In Het Fundament leerde ze begrijpen wat ze deed.
Wat ze nodig heeft.


En hoe ze het volhoudt in haar eigen leven.

Dit is Het Fundament

Het Fundament is een 8-weekse combinatie van training en coaching. Waarin je niet alleen werkt aan wat je doet…
maar vooral aan waarom én hoe je dit integreert in jouw leven.

Je weet namelijk wel wat je wilt veranderen. Maar het is je nog niet gelukt dit te doen op een manier die bij jou past, die goed voelt en waarmee je het kan volhouden.

Veel gestelde vragen

We snappen dat je nog wat vragen kan hebben. Daarom hebben we hier de meest gestelde vragen en twijfels voor je op een rij gezet. Neem zeker contact met ons op als je toch nog wat vragen hebt. We helpen je graag op de beste manier verder.

Hoeveel tijd kost het programma mij per week? Is het goed te combineren met een druk leven?

Ja, en dat is ook precies hoe we het aanpakken.

We bouwen het programma zo op dat het past binnen jouw leven — niet andersom.
We komen 1x per week samen, op woensdagavond. Daarnaast zijn je overige momenten op maat voor jou. Geen extreem schema, maar iets wat je ook volhoudt naast werk, gezin en andere verplichtingen.

Hoe groot zijn de groepen en wat voor mensen doen er mee?

We werken in kleine groepen (max 8 pers), zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht.

Deelnemers zijn vaak mensen zoals jij:

  • druk leven

  • al dingen geprobeerd

  • behoefte aan structuur en richting

Je staat er dus niet alleen in.

Wat kost dit programma?

Dit programma is 588,-. Dit zien we niet als kostenpost, maar als investering in jezelf. Voor de rest van je leven. Je krijgt inzichten en patronen te zien, waar je voor de rest van je leven wat aan hebt.

Hoe ziet een gemiddelde sessie eruit?

Elke sessie bestaat uit een combinatie van:

  • eerst een gevarieerde small group personal training op jouw niveau

  • daarna een coaching sessie van 1 uur (kennis, inzichten, gedrag, obstakels, vragen stellen etc.)

We wisselen dit af, zodat je niet alleen bezig bent, maar ook begrijpt wat je doet en waarom.

Ik vind het spannend om in een groep te starten… hoe is de sfeer?

Dat horen we vaak.

De sfeer wordt door deelnemers omschreven als:

  • laagdrempelig

  • persoonlijk

  • veilig

Geen oordeel, geen druk. Een plek waar je jezelf kunt zijn en mag groeien. En daarnaast horen we dat het ook echt leuk is. Er wordt ook zeker gelachen ;)!

Krijg ik persoonlijke begeleiding of is het vooral een groepsprogramma?

Het is een groepsprogramma mét persoonlijke begeleiding.

We kijken naar jou:

  • jouw doelen

  • jouw situatie

  • jouw tempo

De groep zorgt voor herkenning en steun, maar jij blijft centraal staan.

Gaat het alleen om afvallen of ook om andere dingen?

Afvallen is vaak een van de resultaten, maar het is niet het enige doel.

Deelnemers merken vooral:

  • meer energie

  • meer rust in hun hoofd

  • meer grip op hun keuzes

  • zich fitter en sterker voelen

Het gaat om hoe je je voelt in je dagelijks leven.

Wat levert dit mij op naast fysieke resultaten?

Dit is vaak waar het echte verschil zit.

Deelnemers geven aan dat ze:

  • anders naar zichzelf kijken

  • betere keuzes maken

  • meer vertrouwen voelen

  • weer regie ervaren over hun leven

Het gaat verder dan alleen “resultaat op de weegschaal”.

Hoe verschilt jullie aanpak van bijvoorbeeld een GLI-traject of andere coachingprogramma’s?

Veel trajecten geven vooral leefstijladvies. Maar de meeste mensen wéten al wat ze moeten doen.

Bij Het Fundament werken we vanuit gedrags- en motivatiewetenschap én de psychologie van de mens. We kijken naar waarom je doet wat je doet en helpen je om gewoontes te ontwikkelen die echt bij je passen.

Geen standaard advies, maar blijvende verandering.

En dat voel je.

Waarom ervaren deelnemers het achteraf juist niet als ‘duur’?

Omdat ze niet alleen iets “krijgen”, maar echt iets veranderen.

Ze ervaren:

  • blijvend resultaat

  • inzicht in zichzelf

  • een aanpak die werkt voor hun leven

En dat is iets wat ze vaak al jaren zoeken.

Hoe weet ik of dit het juiste moment is om te starten?

Als je voelt:
“zo wil ik niet nog een jaar doorgaan”

dan is dit vaak precies het moment.

Je hoeft niet perfect voorbereid te zijn.
Je hoeft alleen bereid te zijn om te beginnen.

Ik wil informatie over

Het Fundament

Wat deelnemers zeggen

Kitty

Richard

Anneke

56
Dagen
04
Uren
55
Min
18
Sec
{"blockElement":{"id":59846362,"pages_block_id":4262553,"uuid":"a8772d05-4c6c-4e14-8126-cd316bff2d6f","parent_id":59846361,"pages_block_element_type_id":33,"is_locked":false,"is_styling_only_edit":false,"css_class":"element-a8772d05-4c6c-4e14-8126-cd316bff2d6f","position":0,"theme_style_type":null,"tag":null,"blockElements":[],"blockElementType":{"id":33,"name":"Countdown","tree_icon":null,"name_clean":"countdown","category":"element","default_content":null,"allow_nested_elements":false},"styles":[{"id":1000088731079207,"uuid":"ce89e13e-a15c-40aa-8d2d-0f18641584a0","type":null,"identifier":".element-a8772d05-4c6c-4e14-8126-cd316bff2d6f","target_device":"desktop","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000088731079208,"uuid":"60352a32-0d80-4568-924f-b541590ea42d","type":null,"identifier":".element-a8772d05-4c6c-4e14-8126-cd316bff2d6f","target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null}],"content":null,"content_options":{"action":"redirect","countdownType":"toDate","countdownDate":"2027-01-06T17:30:00.000Z","timeFromFirstVisit":{"amount":1,"unit":"days","lastChanged":1756129345087},"showDays":true,"showMilliseconds":false,"countdownExpiredText":null,"countdownComponentSize":"M","countdownComponentType":"countdown1"},"form":null,"linkable":null,"images":[],"copied_from_block_element_id":12863709},"theme":{"id":354453,"uuid":"fc503c04-40c4-4d00-8d0a-d30ea1d78b75","name":"Gamerensport","is_global":true,"is_default":false,"is_cloned_to_new_site":false,"shades":{"primary":{"base":"#32cee6","lightest":"#f5fafc","lighter":"#d8edf6","light":"#a8dcee","dark":"#158a90","darker":"#137578","darkest":"#0b413f","tailwind":null},"secondary":{"base":"#14ca8e","lightest":"#f5fdfb","lighter":"#d7f6f1","light":"#a5eee0","dark":"#119563","darker":"#0f7b4f","darkest":"#0a4226","tailwind":null},"background":{"base":"#fdffff","surface":"#f8fafc","border":"#e2e8f0","inverse":"#002e2e","textStrong":"#056d5e","textBody":"#06a08d","textMuted":"#09f9e4","isDark":false,"tailwind":null}},"text_font_size":"16px","text_font_size_mobile":"14px","text_font_family":"Inter","text_font_color":"#0a0a0aff","text_font_weight":"400","text_line_height":"1.5","text_line_height_mobile":"1.5","text_letter_spacing":"0px","headings_1_font_size":"48px","headings_1_font_size_mobile":"30px","headings_1_font_family":"Poppins","headings_1_font_color":"#0b0b0bff","headings_1_font_weight":"700","headings_1_line_height":"1.5","headings_1_line_height_mobile":"1.5","headings_1_letter_spacing":"0px","headings_2_font_size":"36px","headings_2_font_size_mobile":"24px","headings_2_font_family":"Poppins","headings_2_font_color":"#37caf3","headings_2_font_weight":"600","headings_2_line_height":"1.5","headings_2_line_height_mobile":"1.5","headings_2_letter_spacing":"0px","headings_3_font_size":"20px","headings_3_font_size_mobile":"20px","headings_3_font_family":"Poppins","headings_3_font_color":"#0b0b0bff","headings_3_font_weight":"600","headings_3_line_height":"1.5","headings_3_line_height_mobile":"1.5","headings_3_letter_spacing":"0px","headings_4_font_size":"20px","headings_4_font_size_mobile":"16px","headings_4_font_family":"Poppins","headings_4_font_color":"#0d0e0eff","headings_4_font_weight":"600","headings_4_line_height":"1","headings_4_line_height_mobile":"1","headings_4_letter_spacing":"0px","caption_font_size":"13px","caption_font_size_mobile":"12px","caption_font_family":"Inter","caption_font_color":"#304352","caption_font_weight":"400","caption_line_height":"1.5","caption_line_height_mobile":"1.5","caption_letter_spacing":"0px","primary_color":"#32cee6ff","secondary_color":"#14ca8eff","background_color":"#fdffffff","max_width":"1170px","styles":[{"id":1000000022547949,"uuid":"85959fd0-1dc6-49f9-be75-db838f68e71e","type":"button_primary","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","font-['Inter']","text-base","pt-[8px]","pb-[8px]","pl-[24px]","pr-[24px]","leading-[1]","tracking-[0px]","bg-[var(--primary-color)]","text-[#ffffff]","rounded-md","border-2","border-solid","text-center","border-[var(--primary-color)]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000022547950,"uuid":"b8b0bdbf-c223-4bbb-9c7e-03458252457e","type":"button_primary","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000022547951,"uuid":"e02dee04-c96a-40bb-a987-cb3e1fb70616","type":"button_secondary","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","font-['Inter']","text-base","pt-[8px]","pb-[8px]","pl-[24px]","pr-[24px]","leading-[1]","tracking-[0px]","bg-[var(--secondary-color)]","text-[#ffffff]","rounded-md","border-2","border-solid","text-center","border-[var(--secondary-color)]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000022547952,"uuid":"d465fe94-66ab-4262-91eb-4a05bc15e3e7","type":"button_secondary","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000022547953,"uuid":"61b8dff9-57dc-4a72-ac90-f3b60740c6ba","type":"button_line","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","font-['Inter']","text-base","pt-[8px]","pb-[8px]","pl-[24px]","pr-[24px]","leading-[1]","tracking-[0px]","bg-[var(--body-color)]","text-[var(--primary-color)]","rounded-md","border-2","border-solid","text-center","border-[var(--primary-color)]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000022547954,"uuid":"dcce225f-1004-4a0e-bfad-a317ea61a5d8","type":"button_line","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000022547955,"uuid":"0314ff3e-4c0d-4396-bee5-182d448d4645","type":"button_transparent","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","font-['Inter']","text-base","pt-[8px]","pb-[8px]","pl-[24px]","pr-[24px]","leading-[1]","tracking-[0px]","bg-[#ffffff00]","text-[var(--secondary-color)]","rounded-none","border-none","text-center","border-0","border-[#ffffff00]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000022547956,"uuid":"3ee563dc-2b2e-4614-be46-2567de7a536e","type":"button_transparent","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000022547957,"uuid":"2bcbf8c4-9ff8-464f-873f-0740e7fe9953","type":"card","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["rounded-lg","shadow-material","bg-[#ffffff]","border-none","p-[20px]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000022547958,"uuid":"bf63760f-2906-403f-9d6d-d95674808e3c","type":"card","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000022547959,"uuid":"11ed6cd5-fa45-4c56-9742-ee2054bfccd2","type":"shadow","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["shadow-material"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000022547960,"uuid":"aeaa6ce6-06ff-4744-8ae1-5ad08e1739ae","type":"shadow","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000022547961,"uuid":"376a2c65-f601-400c-990c-47cb4f36acda","type":"corner","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["rounded-md"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000022547962,"uuid":"e100eed7-c1b4-41fd-b51f-c8aebbb2fc34","type":"corner","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000022547963,"uuid":"4f55ed06-cc73-4c17-b653-cf3f01965024","type":"image","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["rounded-md","shadow-material"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000022547964,"uuid":"57353a02-dcc7-4ad8-81ab-2574112fcd4e","type":"image","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null}]},"isClientSide":false}

Woensdag 6 januari t/m woensdag 17 februari