Arianne
Steeds afvallen … En weer aankomen.
Dat was het verhaal van Arianne.
Steeds opnieuw beginnen.
Steeds weer terugvallen.
Nu, een paar maanden later:
-21 kg(!)
Niet nog een poging.
Maar dit keer écht anders.
In Het Fundament leerde ze begrijpen wat ze deed.
Wat ze nodig heeft.
En hoe ze het volhoudt in haar eigen leven.
Ontdek de frisse, praktische aanpak van Het Fundament voor blijvende verandering in je leven.
Je begint… maar houdt het niet vol
Je weet vaak precies wat je “zou moeten doen”.
Gezonder eten. Meer bewegen. Beter voor jezelf zorgen.
En toch… lukt het niet om het vast te houden.
Omdat de aanpak niet past bij jouw leven.
Dit is waar Het Fundament begint
Het Fundament is een 8-weekse combinatie van training en coaching,
waarin je niet alleen werkt aan wat je doet…
maar vooral aan waarom je doet wat je doet.
Voor wie is dit?
Voor jou als je:
-klaar bent met opnieuw beginnen
-voelt dat het anders moet, maar niet weet hoe
-op zoek bent naar rust, duidelijkheid en grip
Wat het je oplevert
-Inzicht in jezelf en je keuzes
-Een leefstijl die past bij jouw leven
-Meer rust in je hoofd en vertrouwen in jezelf
-Resultaten die niet tijdelijk zijn… maar blijven
Dat is het verschil.
Dus de vraag is eigenlijk niet: ‘Kan ik dit?’
Maar: ‘Wil ik blijven doen wat ik altijd deed… of ga ik het nu echt anders aanpakken?’”
Veel gestelde vragen
We snappen dat je nog wat vragen kan hebben. Daarom hebben we hier de meest gestelde vragen en twijfels voor je op een rij gezet. Neem zeker contact met ons op als je toch nog wat vragen hebt. We helpen je graag op de beste manier verder.
Hoeveel tijd kost het programma mij per week? Is het goed te combineren met een druk leven?
Ja, en dat is ook precies hoe we het aanpakken.
We bouwen het programma zo op dat het past binnen jouw leven — niet andersom.
We komen 1x per week samen, op woensdagavond. Daarnaast zijn je overige momenten op maat voor jou. Geen extreem schema, maar iets wat je ook volhoudt naast werk, gezin en andere verplichtingen.
Hoe groot zijn de groepen en wat voor mensen doen er mee?
We werken in kleine groepen (max 8 pers), zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht.
Deelnemers zijn vaak mensen zoals jij:
druk leven
al dingen geprobeerd
behoefte aan structuur en richting
Je staat er dus niet alleen in.
Hoe ziet een gemiddelde sessie eruit?
Elke sessie bestaat uit een combinatie van:
eerst een gevarieerde small group personal training op jouw niveau
daarna een coaching sessie van 1 uur (kennis, inzichten, gedrag, obstakels, vragen stellen etc.)
We wisselen dit af, zodat je niet alleen bezig bent, maar ook begrijpt wat je doet en waarom.
Ik vind het spannend om in een groep te starten… hoe is de sfeer?
Dat horen we vaak.
De sfeer wordt door deelnemers omschreven als:
laagdrempelig
persoonlijk
veilig
Geen oordeel, geen druk. Een plek waar je jezelf kunt zijn en mag groeien. En daarnaast horen we dat het ook echt leuk is. Er wordt ook zeker gelachen ;)!
Krijg ik persoonlijke begeleiding of is het vooral een groepsprogramma?
Het is een groepsprogramma mét persoonlijke begeleiding.
We kijken naar jou:
jouw doelen
jouw situatie
jouw tempo
De groep zorgt voor herkenning en steun, maar jij blijft centraal staan.
Gaat het alleen om afvallen of ook om andere dingen?
Afvallen is vaak een van de resultaten, maar het is niet het enige doel.
Deelnemers merken vooral:
meer energie
meer rust in hun hoofd
meer grip op hun keuzes
zich fitter en sterker voelen
Het gaat om hoe je je voelt in je dagelijks leven.
Wat levert dit mij op naast fysieke resultaten?
Dit is vaak waar het echte verschil zit.
Deelnemers geven aan dat ze:
anders naar zichzelf kijken
betere keuzes maken
meer vertrouwen voelen
weer regie ervaren over hun leven
Het gaat verder dan alleen “resultaat op de weegschaal”.
Hoe verschilt jullie aanpak van bijvoorbeeld een GLI-traject of andere coachingprogramma’s?
Veel trajecten geven vooral leefstijladvies. Maar de meeste mensen wéten al wat ze moeten doen.
Bij Het Fundament werken we vanuit gedrags- en motivatiewetenschap én de psychologie van de mens. We kijken naar waarom je doet wat je doet en helpen je om gewoontes te ontwikkelen die echt bij je passen.
Geen standaard advies, maar blijvende verandering.
En dat voel je.
Waarom ervaren deelnemers het achteraf juist niet als ‘duur’?
Omdat ze niet alleen iets “krijgen”, maar echt iets veranderen.
Ze ervaren:
blijvend resultaat
inzicht in zichzelf
een aanpak die werkt voor hun leven
En dat is iets wat ze vaak al jaren zoeken.
Hoe weet ik of dit het juiste moment is om te starten?
Als je voelt:
“zo wil ik niet nog een jaar doorgaan”
dan is dit vaak precies het moment.
Je hoeft niet perfect voorbereid te zijn.
Je hoeft alleen bereid te zijn om te beginnen.
